您当前的位置:首页>
新闻动态

如何提高羽毛球后退和交叉步法

浏览人数:79|上传时间:2020-01-17 22:00:21|来源:十博-10bet-十博体育官网

  在我们打羽毛球时,对手调高远球,我们还在前场,如何使用后退步法来救球呢?后场后退步法除了并步和交叉步还有吗?或者说可以交叉步和并步混合使用吗?什么时候用?

  羽毛球步法中的后场移动步法除了交叉步、并步还有侧身起跳步法。我想这个问题我已经回答了好多次,今天我们再说一次。

  学习羽毛球后退步法,首先要了解相关专项步法的特性、优缺点,只有这样,我们才能在使用这些步法时有的放矢,使我们的步法更加合理、科学和流畅。

  交叉步的优点是单步的移动步幅大,因此多适用于长距离的移动,如中场到后场的后退步法和从前场到后场或从后场到前场的移动。从后场击球结束转身,只要四个交叉步就可以到达网前,如果用并步,那就太多了,也很慢。并步的优点是频率快和短距离的调整能力强,所以并步多适用在短距离的快速移动中,如接杀球、接劈吊和后场两侧的突击移动。并步的移动距离很短,速度很快,一般一个完整的并步就要击球或起跳。

  一个完整的并步是两小步或三小步,前脚向前迈一小步,后脚跟进到前脚后跟,前脚向前迈出一小步,完成一个并步,或者是后脚先迈出一小步到前脚后跟,前脚迈出,结束一个并步。

  交叉步移动时要尽可能地大步移动,这样才能体现交叉步的优势和速度所在;并步则是根据击球点的需要,灵活调整移动时的步幅,达到既要快速又要平顺、轻松。两种步法在一次起动后到击球的移动中一般不会交替使用,因为两种步法的转换容易打乱移动时的节奏,使移动时的效率降低,放慢了速度。

  除了以上两种羽毛球步法,对方推球或高球不到位时,我方在拦截突击时会采用侧身或转身起跳的方式直接截杀。

  看完“如何提高羽毛球后退和交叉步法”的新闻资讯,应该对购买一下羽毛球商品有帮助:

  羽毛球频道-羽毛球拍-羽毛球包-羽毛球鞋-羽毛球服-羽毛球配件